引起骨质疏松的原因有很多，有的人是因为生活不合理，有的人是饮食不合理，但不管是什么原因所致，我们都要从中去解决，不然上了年纪之后，会受到很大的影响，甚至还有可能会威胁到正常的活动。

 

    骨质疏松是很常见的疾病，如果不引起重视，骨质疏松对人体伤害是很大的，所以查出骨质疏松之后，我们就不要忽视，而且还要针对性的治疗，这样才可以早日走出烦恼，解决这些痛苦。可是骨质疏松到底该怎么办才好呢？下面上海济德正兴中医为大家介绍一下：改善骨质疏松的方法有哪些？

 

    1、注意饮食。饮食不合理是骨质疏松的原因之一，因为长期饮食不当，会让患者骨头的钙流失，这样就没有办法正常的维持骨头所需，所以要合理饮食。建议平时多吃些含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼等，这些食物不仅含钙，而且还含有蛋白质，能帮助骨骼恢复正常。

 

    2、适当运动。有些骨质疏松患者是因为长期缺乏运动所以才引起了疾病，那么在患病期间，就要加强锻炼了，平时可以做瑜伽，也可以做体操，这样可以让局部的血液得到循环，从而减轻骨质疏松所引起的疼痛。骨质疏松患者平时吃完饭之后也要适当的出门散散步，这些都是可以加强骨质吸收的。

 

    3、适当晒太阳。晒太阳可以补钙，而且晒太阳除了可以提高免疫力之外，在晒了太阳之后也可以给人体补充所需要的微量元素。通过这种方法可以让患者远离骨质疏松的伤害，晒晒太阳也能让关节更好的活动。

 

    4、保证睡眠。骨质疏松患者一定要保持好的睡眠，睡眠充足了才有利于疾病恢复。但如果是比较严重的骨质疏松，还需要用药物来治疗，也可以坚持口服钙片。

 

    如果现在大家正被骨质疏松折磨，就可以试试这些解决方法，这样可以很好的改善骨质疏松。如果骨质疏松患者骨头脆弱了，或者是因为了骨刺，病情比较严重，还需要尽快去医院接受手术治疗。